Foto extraida del video de Youtube
¿Sabes Qué Dice Jorge Benito Sobre Dormir Como Un Bebé?
¿Alguna vez has soñado con dormir como un bebé? Bueno, no literalmente, porque los bebés se despiertan cada dos por tres pidiendo comida o porque se les ha escapado un gas que podría ser considerado como un arma química. Pero sí, ese dormir profundamente, sin preocupaciones, como si el mundo fuera un colchón gigante. Pues Jorge Benito, el gurú del sueño, tiene algunas cosas que decir al respecto, y te aseguro que no es solo cuestión de cerrar los ojos y esperar a que llegue el sueño como si fuera el autobús de la noche.
Jorge Benito asegura que dormir como un bebé no tiene nada que ver con ser un bebé en edad adulta (aunque, si te gusta la idea, no te juzgamos). Según él, el secreto está en crear un entorno que haga que tu cerebro piense: «¡Eh, aquí hay una cama! ¡Y estáosita! ¡Vamos a dormir hasta que nos Toñen los huesos!». Y no, no se trata de convertir tu dormitorio en un parque de diversiones, sino más bien en un santuario del sueño. Oscuridad total, silencio absoluto y una temperatura que ni demasiado caliente ni demasiado fría. Basicamente, el hábitat perfecto para un hibernante moderno.
Entre sus recomendaciones, Jorge Benito también habla de la importancia de establecer una rutina. Sí, como las de los bebés. Y no, no te estoy diciendo que comas puré de calabaza a las 8 de la tarde, aunque si te apetece, no te lo vamos a quitar. Lo que quiere decir es que el cuerpo necesita señales claras para saber cuándo es hora de dormir. Así que, si todos los días te acuestas a la misma hora y te levantas a la misma hora, tu cerebro acabará entendiendo que no eres un murciélago, y que dormir durante el día no es una opción (a menos que seas un trabajador nocturno, en cuyo caso, enhorabuena).
¿Qué Más Dice Jorge Benito Sobre Dormir Como Un Bebé?
Jorge Benito también insiste en que la tecnología es el enemigo número uno del sueño. Sí, ese móvil que tienes bajo la almohada, el que te cuesta tanto apagar, es básicamente un ladrón de sueños. Según él, la luz azul de las pantallas es como un faro que le dice a tu cerebro: «¡Ey, que nochecita de cine! ¡Vamos a ver un rato YouTube y a acabar viendo cómo se hace un bizcocho en 10 minutos!». Así que, si quieres dormir como un bebé, más te vale desconectar de todo y conectar con Morfeo.
Otra de sus perlas es que el estrés es el peor enemigo del sueño. Y no, no habla de ese estrés que te comes cuando te comes un kilo de chocolate, sino del estrés real, el que te impide dormir porque estás pensando en todo lo que tienes que hacer al día siguiente. Para esto, Jorge Benito recomienda técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, que te ayudarán a desconectar la mente y a dormir como un bebé, pero sin la parte del pañal.
Consejos Prácticos de Jorge Benito Para Dormir Como Un Bebé
– Crea un ambiente de sueño perfecto: Si tu dormitorio parece un almacén, es hora de cambiarlo. Invierte en una buena cama, en cortinas que bloqueen la luz y en una alfombra que te haga sentir como si estuvieras caminando sobre nubes.
– Establece una rutina: Acuéstate y levántate siempre a la misma hora, incluso los fines de semana. Sí, ya sé que el domingo es sagrado, pero el sueño también lo es.
– No comas como un oso antes de dormir: Aunque te encanten las pizzas de medianoche, no es buena idea. A menos que quieras soñar con que estás corriendo de un oso, cosa que, por cierto, es un clásico.
¡Preguntas Que Te Harías Si Fuera Tú!
– ¿Y si me cuesta dormir a pesar de seguir todos los consejos?
No te preocupes, no eres un bicho raro. A veces, el cuerpo es como un adolescente: hace lo que quiere, cuando quiere. Lo importante es no obsesionarse y seguir intentándolo. Y si todo falla, siempre puedes dormir en el sofá, que es el refugio de los insomnes.
– ¿Puedo dormir como un bebé si tengo ronquidos que asustan al perro?
Claro que sí. De hecho, los ronquidos pueden ser la banda sonora perfecta para un sueño profundo. Además, si el perro se asusta, puede irse a dormir al otro cuarto. Ganar-ganar.
– ¿Es normal soñar que eres un bebé?
Totalmente. Aunque si empiezas a pedir pañales, es hora de hacer terapia. O de comprar acciones de una marca de pañales, que nunca viene mal.
Jorge Benito Y El Arte De Dormir Más Que Un Oso En Hibernación
Jorge Benito es el verdadero maestro del arte de dormir. Si los osos en hibernación tuvieran un gurú, sin duda sería él. Este hombre ha elevado el sueño a una categoría olímpica, convirtiendo cada siesta en una obra maestra y cada noche en un festival de sueños. Su capacidad para dormir en cualquier lugar y situación es tan impresionante que hasta los expertos en medicina del sueño se rascan la cabeza preguntándose: “¿Cómo lo hace?”. La respuesta, amigos, es que Jorge ha perfeccionado el arte de dormir hasta niveles que rozan lo sobrenatural.
Entre sus técnicas más destacadas está el “Método de la Siesta Extrema”, que consiste en dormir exactamente 20 minutos, pero con una intensidad tal que equivaldría a 4 horas de sueño normal. También está el “Sistema del Silencio Absoluto”, donde logra desconectar de cualquier ruido, incluso de una discoteca en pleno aforo. Y, por supuesto, su famoso “Protocolo de la Comodidad Total”, que implica rodearse de cojines, mantas y, según rumores, una almohada de plumas de avestruz. Pero ojo, no es solo cuestión de equipo; se trata de una filosofía de vida. Jorge ha entendido que el sueño no es un lujo, sino un arte que requiere dedicación y práctica.
Los Secretos De Su Éxito
– La preparación del entorno: Jorge asegura que el lugar donde se duerme es clave. Si no tienes una cama cómoda, “no estás tomando en serio el sueño”.
– La técnica de relajación: Antes de dormir, realiza una serie de estiramientos que, según él, “aflojan hasta el último músculo del cuerpo”.
– La dieta del sueño: Sostiene que una buena cena ligera, pero nutritiva, es esencial. Su plato favorito: pasta con queso, “porque el queso tiene triptófano, y el triptófano es el mejor amigo del sueño”.
¿Cómo Puedes Emular A Jorge Benito?
Si te sientes inspirado y quieres unirte al club de los campeones del sueño, aquí tienes algunos consejos básicos:
– Prioriza la siesta: No importa si es de 5 minutos o 5 horas, lo importante es que forme parte de tu rutina diaria.
– Crea un ritual: Ya sea leer un libro, escuchar música suave o simplemente mirar el techo, un ritual de sueño te ayudará a desconectar.
– No te obsesiones con el reloj: Jorge dice que “el sueño no entiende de horas, entiende de calidad”.
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Preguntas que te harías si no estuvieras durmiendo
1. ¿Cómo logra Jorge dormir en cualquier posición?
La respuesta es simple: práctica constante. Dice que, con el tiempo, hasta el suelo puede ser cómodo.
2. ¿Es verdad que puede dormirse mientras come?
Sí, y según testigos, hasta se chupa los dedos mientras duerme.
3. ¿Cuál es su secreto para no tener pesadillas?
“No pienso en facturas ni en el trabajo antes de dormir”, confiesa.
4. ¿Puede enseñar a alguien más a dormir como él?
“Claro”, dice, “pero prepárense para no despertar en todo el día”.
En resumen, Jorge Benito no es un experto en sueño; es un artista. Su capacidad para dormir más que un oso en hibernación no solo es envidiable, sino que también es una inspiración para todos los que luchan por cerrar los ojos y no abrirlos hasta el día siguiente. Así que la próxima vez que te cueste dormir, recuerda: la clave está en tomárselo en serio, pero no demasiado.
