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Foto extraida del video de YoutubeEn un momento en que las actividades de ocio capturan la atención de todos los grupos de edad, un pasatiempo particular está ganando popularidad entre las personas mayores.
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En busca de estimulación creativa y cognitiva después de la jubilación, muchas personas mayores a menudo se encuentran malabares entre varias actividades. Sin embargo, un pasatiempo específico se distingue claramente por sus notables beneficios en el cerebro y la creatividad.
Pintura de Mandalas: un remedio artístico para la mente
Si bien los juegos de televisión y figuras como Sudoku han sido pasatiempos privilegiados, la pintura de Mandalas surge como una alternativa enriquecedora. Este pasatiempo artístico, que consiste en colorear patrones complejos y simétricos, resulta ser un excelente ejercicio para la mente, ofreciendo una meditación visual que estimula la concentración y la atención sostenidas.
Meditación de color
La práctica de la pintura de mandalas se compara con una forma de meditación. Al centrarse en los patrones del color, las personas mayores pueden escapar de sus preocupaciones diarias, promoviendo una relajación profunda y una mayor claridad mental. Al llenar delicadamente cada espacio de mandala, los ancianos involucran a sus cerebros en una actividad que fortalece su capacidad de concentración y paciencia.
Ventajas cognitivas y emocionales
Además de sus efectos relajantes, la pintura mandalas también estimula la plasticidad neuronal. Este proceso ayuda a mantener y mejorar las funciones cognitivas, lo cual es crucial para contrarrestar el deterioro cognitivo a menudo asociado con el envejecimiento.
Habilidades motoras finas mejoradas
Refuerzo de la destreza manual
Disminución del estrés y ansiedad
Prevención del riesgo de enfermedades degenerativas como la enfermedad de Alzheimer
Una herramienta terapéutica mundial
Los mandalas no solo son apreciados por su belleza estética. También tienen una dimensión terapéutica importante. Varias culturas usan mandalas como herramientas para la curación espiritual y la reducción del estrés.
La simplicidad de la pintura de Mandalas lo hace accesible para todos, lo que lo convierte en una actividad ideal para las personas mayores que buscan enriquecer su vida diaria mientras cuidan su salud mental.
Fácil de practicar y económico
Comenzar con la pintura de mandalas requiere solo una inversión mínima, lo que la hace aún más atractiva. Con solo unos pocos lápices o pinturas y un libro de mandalas, cualquiera puede comenzar esta actividad propicio para la relajación y el desarrollo personal.
La adopción de la pintura de Mandalas por parte de las personas mayores resulta ser un enfoque holístico para mejorar la calidad de vida. Este pasatiempo combina las ventajas de la meditación a las de las actividades artísticas, ofreciendo así un método completo para estimular tanto el cerebro como la mente. Al integrar regularmente esta práctica en su rutina, los ancianos no solo pueden enriquecer su vida diaria sino también preservar su bienestar mental y físico en los próximos años.
