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Conoce las claves básicas para mantenerte siempre guapa

3 de diciembre de 2014 por webmaster

Ahora ya no hay ninguna excusa para estar siempre guapa, y la base es superfácil: aprender a cuidarse. Estar a la última es saber sacarse el máximo partido, ¿te atreves? Cuidarse es la opción, y ante la enorme variedad de tratamientos estéticos debemos encontrar el que mejor convenga a nuestras necesidades.

En Madrid, podemos encontrar multitud de clínicas y tratamientos estéticos en Madrid. Los tratamientos faciales están en la última tendencia, incluso de las más famosas. Queremos una piel perfecta y tenemos un enorme abanico de trucos y tratamientos para mantener una piel siempre joven.

Las famosas optan por medios menos asequibles y muy llamativos como por ejemplo esta pequeña lista :

– La mascarilla de oro y miel es altamente efectiva contra el acné y contra las imperfecciones como las arrugas, manchas o la flacidez de la piel.
– El tratamiento con oxigeno intracelular en el que se produce el estiramiento de la piel al introducir oxigeno en el rostro y eliminar las arrugas.
– El veneno de víbora se encuentra en muchos productos de estética que ayudan a crear las llamadas marcas de expresión.
– El conocido masaje con diamantes se popularizó en Hollywood y ayuda a eliminar o reducir cualquier tipo de dolencia, mediante el aplique de diamantes en partes clave del cuerpo.
– El antiquísimo tratamiento con sanguijuelas parece que sigue siendo una opción entre el famoseo, dejándolas un tiempo determinado en el cuerpo mientras absorben la sangre.
– El tratamiento facial vampiro consiste en la extracción y centrifugado de nuestra propia sangre para luego aplicarla en el rostro, pues el alto nivel de plaquetas ayuda a regenerar la piel.
– Por último, el tratamiento con caviar ayuda a mejorar la firmeza de la piel e igualar la tonalidad.

Al lado de la extravagancia de los tratamientos más usuales de las famosas existen tratamientos faciales más asequibles, el cuidado al alcance de todas donde los precios son accesibles y nos permiten conseguir y conservar una piel fresca y rejuvenecida. Lo esencial de estos tratamientos es que nos permiten no tener que pasar por el quirófano, siendo una intervención con menos riesgo.

Sin querer ser exhaustivos , podemos hablar de :
– La mesoterapia facial es un tratamiento indicado para rejuvenecer y restaurar la piel aportando tonicidad, elasticidad y firmeza con resultados naturales. Consiste en la aplicación de ácido hialurónico y vitaminas en la dermis, logrando una hidratación profunda y duradera y luminosidad en el rostro.
La Mesoplastia es la combinación de mesoterapia y rellenos faciales que consiguen rejuvenecer y remodelar el rostro. Se inyectan diferentes vitaminas (antioxidantes, oligoelementos…) y ácido hialurónico que aportan nutrientes y estimulan los procesos metabólicos de reestructuración de la piel.
– El peeling trata directamente la epidermis limpiando la piel en profundidad, aportándole densidad y elasticidad. Es un método eficaz contra las cicatrices, el acné juvenil y sus secuelas y para eliminar manchitas en la cara. Supone un tratamiento sencillo y con buenos resultados.
– La radiofrecuencia reestructura las fibras de colágeno, consiguiendo un efecto tensor duradero. Se puede aplicar en cara, cuello y otras zonas del cuerpo. El tratamiento dura unos minutos y es inocuo, apenas produce un leve enrojecimiento de la zona tratada.
– El Relleno facial es interesante si el paciente está interesado en un tratamiento para dar volumen sin cirugía. Se utiliza con muy buenos resultados en el perfilado de labios, aumento de labios o realce de pómulos. El tratamiento consiste en la aplicación de ácido hialurónico en la dermis. Con el tratamiento de Toxina Botulínica se relajan temporalmente los músculos y al evitar que se contraigan se previene la formación de arrugas y las existentes se suavizan hasta ser casi inapreciables. Se consiguen resultados fiables y satisfactorios. Los resultados se obtienen de forma prácticamente inmediata, dando un aspecto natural al rostro sin quitar expresividad. Es un tratamiento seguro y eficaz a largo plazo. También es un tratamiento utilizado para la eliminación duradera de sudor en las axilas.
– Otro tratamiento novedoso es el el fotorejuvenecimiento que consiste en aplicar pulsos de luz intensa en la piel penetrando en estimulando la formación de nuevo colágeno. Mejora la calidad la piel y proporciona un aspecto más suave y terso.

Se legaliza la sobrepesca en Europa ?

27 de noviembre de 2014 por webmaster

Un análisis publicado hoy por WWF muestra que, durante los últimos nueve años, los Ministros de Pesca sólo han seguido el consejo científico en el 13% de sus decisiones, fijando las cuotas de pesca una media del 45% por encima del asesoramiento científico. Esto significa que los ministros han aprobado la pesca de 6,2 millones de toneladas adicionales de pescado sobre los niveles de captura propuestos científicamente. Se trata de una legalización de la sobrepesca.
Ante la próxima votación del Comité de Pesca (PECH) el 18 de diciembre en el Parlamento Europeo, como parte del proceso de reforma de la Política Común de Pesca (PCP), WWF publica hoy un análisis que ilustra un escenario actual muy preocupante con una sobrepesca legalizada por los gobiernos de la UE.

Tony Long, Director de la Oficina de Política Europea de WWF explica: «El Parlamento europeo tiene que ver el pésimo trabajo que los Ministros de Pesca han estado realizando durante la última década. Un ejemplo excelente de esta situación es el incremento en 2008 de las cuotas de captura de lenguado en un 264% sobre las recomendadas por los científicos”. Y añadió “Los eurodiputados tienen ahora la oportunidad y el poder de corregir este error, y la respuesta es simple: escuchar a la ciencia para conseguir recuperar las poblaciones de peces”.
Para agravar el problema de no seguir los dictámenes científicos, la fijación de cuotas no incluye la cantidad de pescado descartado que se arroja por la borda y que no se registra como captura. Por ejemplo, entre 2003 y 2005, la pesca de bacalao del Mar del Norte resultó en 18.000 toneladas de pescado descartado, lo que equivale a tirar alrededor de 1.300 camiones de basura de tamaño medio.
En Europa, casi la mitad de los stocks evaluados en el Atlántico Nororiental están sobreexplotados y, en el Mediterráneo, esta cifra asciende al 80%. Gran parte de las flotas comunitarias han estado devastando las aguas europeas durante demasiado tiempo, dando lugar a que las dos terceras partes de las poblaciones de peces estudiadas estén sobreexplotadas. Seguir por este camino supondrá un callejón sin salida, no sólo para las especies de peces, sino también para la industria pesquera. Se observará una disminución de los ingresos de los pescadoresy la rentabilidad de su actividad estará en peligro, a menos que en la próxima reforma pesquera de la UE se asegure la recuperación y gestión de los caladeros a niveles sostenibles.
“Además, los Ministros de Pesca, haciendo caso omiso de los dictámenes científicos, no sólo toman decisiones que están agotando un bien público como el pescado, sino despilfarran nuestros recursos naturales a través de los descartes y el dinero de los ciudadanos. Entre 2003 y 2012, la Unión Europea pagó alrededor de 7,5 millones de euros al Consejo Internacional para la Exploración del Mar (ICES) por un servicio científico que los ministros de Pesca simplemente no están teniendo en cuenta a la hora de tomar sus decisiones. Algo tiene que cambiar«, explica Long.
En los últimos años se han registrado algunas tendencias positivas en la recuperación de las poblaciones pesqueras. Sin embargo, con demasiada frecuencia se trata más de una excepción que de la regla general. Al respecto, Raúl García, coordinador de pesca de WWF España, explica: “Ahora que pueden, pedimos a los eurodiputados de PECH que actúen con responsabilidad para revertir esta situación de sobrepesca; estableciendo como objetivo de la reforma de la PCP la recuperación y la gestión de todas las pesquerías europeas a niveles que permitan un Rendimiento Máximo Sostenible”.

RECURSOS

Tabla: Cuota de pesca real vs. Recomendaciones científicas

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Informe: Análisis de la sobrepesca legalizada

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[simpleazon-link asin=»8479021195″ locale=»es»]La Pesca En el Mar[/simpleazon-link]

Buceo : evitar los accidentes de descompresión

22 de noviembre de 2014 por webmaster

Las causas de las enfermedades de descompresión

El aire se compone principalmente de un 78 % de nitrógeno (N2), un 21 % de oxígeno (O2) y un 1 % de argón (Ar), aunque también contiene dióxido de carbono (CO2) y trazas de otros gases. Cuando nos sumergimos, metabolizamos el oxígeno, mientras que en nitrógeno, que es un gas inerte, se almacena en nuestro cuerpo del mismo modo que el gas invisible en una botella cerrada de bebida gaseosa.

Todo se inicia en los pulmones, donde los alvéolos y las membranas capilares distribuyen el nitrógeno disuelto en la sangre.

Esta sangre enriquecida en nitrógeno transportada por las arterias se propaga entonces hacia los distintos tejidos del cuerpo humano. Esto se considera una absorción. En los modelos de descompresión, estos tejidos se denominan comúnmente compartimentos. Cuanto más tiempo permanecemos sumergidos, y a mayor profundidad, más aumenta el nivel de nitrógeno, hasta que un tejido alcanza su punto de saturación.

En el transcurso de una inmersión, los tejidos se saturan con diferentes niveles de nitrógeno. Esto viene determinado por el nivel de irrigación sanguínea del tejido. El cerebro por ejemplo, que está perfectamente irrigado, se considera un tejido rápido, mientras que las articulaciones que están irrigadas en menor medida se consideran tejidos lentos. Entre ambos, existen además otros tipos de tejidos.

El tiempo necesario para que un tejido alcance un 50 % de saturación a una profundidad determinada se denomina periodo, y por lo general se expresa en minutos. Durante el ascenso, el proceso se invierte : los tejidos se descargan, y el gas vuelve a circular por las venas. La sangre retorna a los pulmones pasando por el corazón, donde el excedente de N2 y de O2 se difunde a través de los alvéolos y es expirado.

Este proceso se denomina desaturación.

El factor determinante y considerado de mayor importancia, a partir del cual un tejido se desatura, es el gradiente de presión (la diferencia entre la tensión de los gases en el tejido y la presión ambiente). Existe otro factor importante denominado “ventana de oxígeno”. Es una reducción natural de las tensiones del gas que se produce en los tejidos y en las venas, comparable a la de los pulmones y las arterias. Esto deja espacio al gas inerte originado por el ascenso, para desplazarse sin sobrepasar la presión ambiental originada por una velocidad de ascenso apropiada y respetada. Suunto considera que una velocidad de ascenso lineal de 10 m/min permite tomar en consideración perfectamente este fenómeno.

Los riesgos de enfermedad de descompresión surgen cuando la bajada de la presión ambiental durante el ascenso es demasiado rápida, y la sobrecarga de nitrógeno en el cuerpo pasa a una fase gaseosa y produce burbujas. Estas burbujas interfieren en las funciones normales del cuerpo, y reducen la circulación sanguínea, provocando daños en los tejidos y en los nervios.

En un buceador que sufra un accidente de descompresión, los síntomas pueden manifestarse durante la inmersión o varias horas después de salir del agua. En algunos casos, los síntomas aparecen al cabo de varios días.

Fuente : Revista de buceo gratis y en castellano..

Les peligros de la inactividad física y el colesterol malo

21 de noviembre de 2014 por webmaster

Тоdо еl mundо sаbе quе еl ејеrсісіо еs еsеnсіаl раrа unа buеnа sаlud. Ѕіn еmbаrgо muсhаs реrsоnаs sе еmреñаn еn llеvаr unа vіdа sеdеntаrіа. Таl vеz ріеnsаn quе hасеr ејеrсісіо еs dіfíсіl о quе rеquіеrе dе muсhо tіеmро раrа sеr bеnеfісіоsо. Реrо nо еs nесеsаrіо рrасtісаr dероrtе соmо un dероrtіstа рrоfеsіоnаl раrа sасаr раrtіdо dе sus bеnеfісіоs.
Реquеñоs gеstоs соmо соgеr lаs еsсаlеrаs еn lugаr dеl аsсеnsоr о іr еn bісі аl trаbајо mаrсаr lа dіfеrеnсіа. Νuеstrа sаlud mејоrаrá соn еl sіmрlе аñаdіdо dе реquеñаs асtіvіdаdеs físісаs а nuеstrа rutіnа dіаrіа.

Lоs реlіgrоs dе lа іnасtіvіdаd
Аl hаblаr dе асtіvіdаd físіса muсhоs ріеnsаn únісаmеntе еn quе ауudа а реrdеr реsо у а gаnаr músсulо, реrо sоn muсhоs más lоs bеnеfісіоs quе ароrtа. Unа асtіvіdаd físіса rеgulаr sе rесоmіеndа раrа ауudаr а rеduсіr еl еstrés, аlіvіаr lа dерrеsіón, рrоblеmаs dе аnsіеdаd, асіdеz у еstrеñіmіеntо, аumеntаr lа fеlісіdаd, mејоrаr lа vіdа sехuаl у lа соndісіón físіса, рrеvеnіr lа dіаbеtеs, рrеvеnіr еnfеrmеdаdеs саrdíасаs, trаtаr у рrеvеnіr lа оstеороrоsіs у еl сánсеr, еntrе оtrаs muсhаs соsаs.
Мuсhоs еstudіоs rеvеlаn quе lа fаltа dе асtіvіdаd físіса еs un fасtоr dе rіеsgо dе muеrtе рrеmаturа, еnfеrmеdаdеs сrónісаs у dіsсарасіdаdеs. Y еs quе еl сuеrро humаnо еstá hесhо раrа mоvеrsе. Νuеstrа асtuаl fоrmа dе vіdа, соn tоdаs sus соsаs buеnаs, еn grаn раrtе nоs hа hесhо sеdеntаrіоs. Соgеmоs еl сосhе раrа іr а trаbајаr, nоs sеntаmоs еn unа раntаllа dе оrdеnаdоr, nоs dіrіgіmоs а саsа у nоs sеntаmоs frеntе а lа tеlеvіsіón. Lа соnsесuеnсіа dе еstа vіdа sеdеntаrіа nо еs sólо unа соndісіón físіса mаlа, sіnо unа vеrdаdеrа аmеnаzа раrа nuеstrа sаlud.

¿Сómо еmреzаr а rеаlіzаr асtіvіdаdеs físісаs?
Gеnеrаlmеntе lо más dіfíсіl еs еmреzаr у соgеr unа rutіnа sеmаnаl. Lа mејоr mаnеrа dе соnsеguіrlо еs еnсоntrаr unа mаnеrа dе mоtіvаrnоs. Еmріеzа роr mаrсаrtе unа mеtа, реquеñоs оbјеtіvоs іntеrmеdіоs а éstа, у ріеnsа un рrоgrаmа dе ејеrсісіоs quе tе ауudе а соnsеguіrlо.
Unа buеnа mаnеrа dе hасеr еstо еs ріdіеndо ауudа а un еntrеnаdоr реrsоnаl, , quе tе ауudаrán а рlаnіfісаr tus rutіnаs у llеvаrán un sеguіmіеntо dе tus рrоgrеsоs. Vеr соmо росо а росо аvаnzаs rеnuеvа lа mоtіvасіón у nоs ауudа а sеguіr аún соn más gаnаs.
Lаs mеtаs quе tе еstаblеzсаs dеbеn sеr rаzоnаblеs у аlсаnzаblеs. Ѕі еmріеzаs соn еl runnіng, еs іmроsіblе quе еn sеіs mеsеs соrrаs unа mаrаtón а un rіtmо dе vértіgо. Ѕé соnsсіеntе dе lаs mеtаs quе tе mаrсаs, у nо sеаs dеmаsіаdо аmbісіоsо, аunquе tаmросо dеmаsіаdо соnsеrvаdоr. Меtаs quе рuеdаs аlсаnzаr, реrо quе tе оblіguеn а еsfоrzаrtе. Éstаs рuеdеn sеr bајаr dе реsо, rеduсіr еl соlеstеrоl, hасеr “х” ріsсіnаs nаdаndо, асаbаr unа саrrеrа dе “х” kіlómеtrоs, rесuреrаr lа línеа роstеmbаrаzо, еtс.

Веnеfісіоs dе lа асtіvіdаd físіса rеgulаr
Lа асtіvіdаd físіса јuеgа un рареl іmроrtаntе еn lа sаlud у lа саlіdаd dе vіdа dеl sеr humаnо dе tоdаs lаs еdаdеs. Éstа еs еsеnсіаl раrа еl сrесіmіеntо у еl dеsаrrоllо еn lаs еtараs dе lа іnfаnсіа, соntrіbuуеndо аl dеsаrrоllо dе un соrаzón sаnо у fuеrtе, dе unа mејоrа еn lа fuеrzа físіса, еn lа flехіbіlіdаd, еn lа dеnsіdаd ósеа, ауudа а mаntеnеr un реsо sаludаblе, fоrtаlесе lа аutоеstіmа у ауudа а аdорtаr еstіlоs dе vіdа sаludаblеs, еtс.

Еn lоs аdultоs lа асtіvіdаd físіса rеgulаr tіеnе bеnеfісіоs саsі іnfіnіtоs. Éstа nоs ауudа а:

Маntеnеr un реsо sаludаblе.
Rеduсіr lоs nіvеlеs dе еstrés.
Аlіvіаr lоs síntоmаs dе dерrеsіón у аnsіеdаd.
Аumеntаr lа еnеrgíа.
Мејоrаr еl suеñо у lа dіgеstіón.
Мејоrаr lа роsturа у еl еquіlіbrіо.
Fоrtаlесеr lоs músсulоs у lоs huеsоs.
Мејоrаr lа соnfіаnzа у unа реrsресtіvа más роsіtіvа dе lа vіdа.
Мејоrаr lа dеnsіdаd ósеа.
Мејоrаr lа сіrсulасіón sаnguínеа.
Fоrtаlесеr еl соrаzón у lоs рulmоnеs.
Мејоrаr еl еstаdо dе ánіmо.
Fоrtаlесеr еl sіstеmа іnmunоlógісо.
Мејоrаr lа саlіdаd dе vіdа.

Аdеmás unа асtіvіdаd físіса rеgulаr rеduсе еl rіеsgо dе muеrtе рrеmаturа роr еnfеrmеdаdеs dеl соrаzón, dеrrаmеs сеrеbrаlеs у сіеrtоs tіроs dе сánсеr, rеduсе еl rіеsgо dе dеsаrrоllаr рrеsіón аrtеrіаl аltа, dіsmіnuуе еl соlеstеrоl tоtаl у lоs trіglісérіdоs, еtс. Соmо dесíаmоs, sоn іnfіnіtоs lоs bеnеfісіоs quе nоs ароrtа.

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Iphone 5 View Case Belkin : ya están aqui los nuevos accesorios !!

20 de noviembre de 2014 por webmaster

Increible. El principal proveedor de accesorios para Iphone se ha sacado de la manga una serie de accesorios que te van a ser rapidamente indispensables… bueno, ¡ eso creemos !

La nueva línea incluye fundas con diseños inspirados en conceptos clásicos a la vez que sofisticados, brazaletes para las prácticas deportivas y protectores de pantalla.

La línea contiene unos 40 artículos entre fundas y brazaletes deportivos, introduciendo una variedad de estilos clásicos, elegantes y llenos de color que ensalzan y subrayan el atractivo diseño del nuevo iPhone 5, a la vez que proporcionan la protección y fiabilidad que siempre se espera de Belkin.

Con un estilo sofisticado, la gama clásica en negro resalta la finura y gracia de tu smartphone, mientras que las variedades en blanco y colores claros reafirman y ensalzan la elegancia del iPhone 5. Tanto el nuevo abanico de colores vibrantes como las múltiples opciones en materiales y acabados añaden un punto de vitalidad y energía que acompañará y complementará perfectamente tu estado de ánimo, estilo de ropa o compromiso social.
«Nuestros diseños varían desde conceptos atrevidos y coloristas a otros refinados o deportivos, ofreciendo unas soluciones a la última para el iPhone 5 que satisfarán a todos los gustos», apuntó Tristan Lericollais, director del departamento de gestión de productos de Belkin. «Manteniendo un equilibrio adecuado entre forma y funcionalidad, nuestra nueva colección de fundas y brazaletes amplia y refina el abanico de usos distintos que le damos a nuestros teléfonos en la vida cotidiana, sin que por ello sacrifiquemos en ningún momento nuestro estilo personal.»

Algunos modelos especialmente seleccionados de la nueva colección como el Grip Sheer, Flex, Shield y Shield Sheer Matte estarán disponibles tan pronto como el iPhone 5 aterrice en las tiendas, asegurándote una protección perfecta desde el primer momento.

View Case (F8W153vf) – 24,99€

El material transparente de policarbonato del panel trasero exhibe y resalta al iPhone 5, al tiempo que el marco TPU de agarre fácil lo protege de cualquier arañazo.
Disponible en: asfalto, blanco corrector, fucsia, verde fresco y reflejoDisponibilidadLa nueva gama de Belkin para el iPhone 5 estará disponible a finales de septiembre, con el lanzamiento posterior de accesorios adicionales durante el otoño en comercios seleccionados en toda Europa.
Apple y iPad son marcas registradas de Apple, Inc., registrado en EE.UU. y otros países.