Resfriados y gripes, ¿cómo evitarlos?

Ante la situación de pobreza energética que afecta a más de un 10% de la población, muchas personas pueden estar en riesgo de sufrir un enfriamiento y que éste derive en una gripe. En invierno, muchas personas con un sistema inmunológico frágil no pueden hacer frente a las bajas temperaturas y son propicias a padecer de resfriados o enfriamientos.

Resguardarse del frío de manera económica

Evitar los enfriamientos requiere del sentido común en el día a día durante la época de más frío. En casa, cuando se quiere ahorrar en calefacción, hay una serie de medidas económicas que se pueden adoptar para mantener una buena temperatura ambiente en la vivienda: comprobar que las ventanas queden bien cerradas y colocar cinta adhesiva aislante para tapar rendijas y que no se cuele el aire por ellas, evitar las corrientes de aire al ventilar o permanecer largo rato durmiendo sin taparse.

Si se pasa tiempo en el sofá, viendo la televisión o leyendo, conviene cubrirse con una manta. También es importante moverse y no permanecer quietos mucho rato, así como colocar alfombras que hagan de aislante de un suelo frío, sobre todo, cuando es de baldosas.

Hay que tener en cuenta que llevar los pies descalzos, aunque sea por poco tiempo, puede producir enfriamiento, ya que manos y pies, sobre todo estos últimos, son muy sensibles. Para evitarlo, se aconseja llevar buenas zapatillas en casa y zapatos de suela aislante en la calle, calcetines y guantes de lana. Los teletrabajadores pueden usar manguitos para proteger los nudillos de las manos mientras escriben en el ordenador.

Conviene evitar los cambios muy bruscos de temperatura entre el domicilio, u otro lugar cerrado, y el exterior porque, además de favorecer el resfriado, elevan el riesgo de infarto.

En cuanto a la ropa de abrigo, es indispensable llevar prendas de ropa interior de calidad para combatir el frío, como camisetas térmicas que sean transpirables. La parte de arriba del cuerpo se puede abrigar con tres capas(camiseta interior, blusa o camisa y jersey de lana), mientras que para la inferior bastan dos capas (pantalones con leotardos debajo en el caso de la mujer, o pantalones recuperando los calzoncillos largos, en desuso, en el de los hombres).

Vestir varias capas es tan importante como cubrirse con un buen abrigo al salir a la calle, más en climas de frío extremo. Ante las bajas temperaturas, el gorro es esencial, pues el calor se pierde por la cabeza y, al llevarlo, el calor corporal se distribuye más por el organismo. Las bufandas también son cruciales para proteger la garganta y las vías respiratorias del frío y de las ráfagas de aire, sobre todo, a la salida de una boca de metro o de un autobús.

Cómo evitar y afrontar el resfriado y la gripe

Tanto el resfriado como la gripe son infecciones respiratorias muy contagiosas, por lo que, para evitarlas, hay que taparse la boca o la nariz al estornudar y utilizar pañuelos desechables, lavarse las manos con frecuencia y vacunarse de la gripe si se pertenece a un grupo de riesgo.

Esta misma sociedad recomienda, una vez se haya enfermado de la gripe o de un resfriado, seguir una dieta líquida o blanda, a base de caldos de verduras, pescado, zumos de frutas o purés de fácil digestión. Se debe beber con frecuencia para evitar la deshidratación del cuerpo, debido a la fiebre y la sudoración, aunque hay que abstenerse de fumar y tomar infusiones o bebidas estimulantes como el té o el café, ni bebidas alcohólicas. También hay que hacer reposo, mantener una atmósfera húmeda y hacer vahos ante la sequedad de la nariz causada por el goteo nasal (rinorrea).

Los especialistas recuerdan que ambas están causadas por un virus, por lo que los tratamientos antibióticos no son efectivos.

 

En cualquier cambio de temperatura, nuestro cuerpo está expuesto a enfriarse ya que, al hacer un doble esfuerzo para mantener la temperatura corporal, nuestras defensas bajan y ahí es cuando podemos sufrir un enfriamiento o resfriado. Los principales síntomas son malestar general, nariz congestionada y dolor de garganta. Po último, es conveniente que si usted forma parte de los grupos de riesgos de la gripe, se vacuna muy regularmente, ya que éste enfriamiento o resfriado puede derivar rápidamente en ello.

  • Bio3 Bie3 Gripes y Catarros 25 Bolsitas
    Infusión formulada a base de equinácea purpurea ideal como coadyuvante en gripes y catarros. También ayuda a reforzar el sistema inmune. 25 bolsas.
  • MIGGO Miggö Grip & Wrap Para Camaras Evil (negro)
    Sirve como empuñadura (correa de muñeca) que se transforma en un estuche compacto y acolchado para tu cámara. Compatible con casi todos los modelos actuales de cámaras Mirrorless (CSC) y un amplio rango de objetivos. Elimina la necesidad de llevar una bolsa fotográfica voluminosa además de la bolsa con objetos personales.  CORREA Y FUNDA 2 EN 1 MIGGÖ GRIP AND WRAP CSC NEGRO - CORREA Y FUNDA 2 EN 1 La Grip&Wrap de miggö para cámaras Mirrorless (CSC) es la primera correa para cámara que se transforma en un estuche protector. Lleva tu Grip&Wrap alrededor de tu muñeca para prevenir tu cámara de cualquier caída. Cuando termines de disparar, simplemente envuelve tu miggö alrededor de tu cámara y métela en tu bolsa para protegerla de ralladuras e impactos. Diseñada tanto para zurdos como para diestros, miggö se adapta a la mayoría de cámaras sin espejo (CSC) equipadas con un kit de objetivo pequeño/medio gracias a su sistema modular de adaptación único. Fabricado con tejidos de Neopreno y Lycra de alta calidad, miggö garantiza la seguridad y la durabilidad, junto con una excelente protección para la cámara. El tornillo multiusos especialmente diseñado de acero recubierto en níquel sirve como conector seguro para la toma de trípode con rosca de 1/4 situada en la parte inferior del cuerpo de la cámara. También permite al usuario el uso de un trípode mientras se está usando miggö. Contiene una bolsa flexible diseñada para llevar una tapa de objetivo cuando no está unida al objetivo. El cordón ajustable permite un ajuste perfecto y seguro a tu muñeca, así como la empuñadura que ofrece un mejor agarre.   Características principales Sirve como empuñadura (correa de muñeca) que se transforma en un estuche compacto y acolchado para tu cámara. Compatible con casi todos los modelos actuales de cámaras Mirrorless (CSC) y un amplio rango de objetivos. Elimina la necesidad de llevar una bolsa fotográfica voluminosa además de la bolsa con objetos personales. Fabricada con foam de Neopreno que absorbe la energía en un impacto y un suave tejido en Lycra. Disponible en color: negro o rojo/negro. Su sistema de adaptación modular la hace compatible con la mayoría de cámaras Mirrorless (CSC) del mercado. El tornillo multiusos especialmente diseñado de acero recubierto en níquel sirve como conector seguro para la toma de trípode, así como permite el uso del mismo si necesidad de desmontar la Grip&Wrap de miggö. Bolsillo específico para la tapa del objetivo. Cordón ajustable para un ajuste perfecto a tu muñeca. Asa de transporte PCT Patente pendiente
  • MIGGO Miggö Grip & Wrap Para Camaras Evil (rojo/negro)
    Sirve como empuñadura (correa de muñeca) que se transforma en un estuche compacto y acolchado para tu cámara. Compatible con casi todos los modelos actuales de cámaras Mirrorless (CSC) y un amplio rango de objetivos. Elimina la necesidad de llevar una bolsa fotográfica voluminosa además de la bolsa con objetos personales.  CORREA Y FUNDA 2 EN 1 MIGGÖ GRIP AND WRAP CSC NEGRO - CORREA Y FUNDA 2 EN 1 La Grip&Wrap de miggö para cámaras Mirrorless (CSC) es la primera correa para cámara que se transforma en un estuche protector. Lleva tu Grip&Wrap alrededor de tu muñeca para prevenir tu cámara de cualquier caída. Cuando termines de disparar, simplemente envuelve tu miggö alrededor de tu cámara y métela en tu bolsa para protegerla de ralladuras e impactos. Diseñada tanto para zurdos como para diestros, miggö se adapta a la mayoría de cámaras sin espejo (CSC) equipadas con un kit de objetivo pequeño/medio gracias a su sistema modular de adaptación único. Fabricado con tejidos de Neopreno y Lycra de alta calidad, miggö garantiza la seguridad y la durabilidad, junto con una excelente protección para la cámara. El tornillo multiusos especialmente diseñado de acero recubierto en níquel sirve como conector seguro para la toma de trípode con rosca de 1/4 situada en la parte inferior del cuerpo de la cámara. También permite al usuario el uso de un trípode mientras se está usando miggö. Contiene una bolsa flexible diseñada para llevar una tapa de objetivo cuando no está unida al objetivo. El cordón ajustable permite un ajuste perfecto y seguro a tu muñeca, así como la empuñadura que ofrece un mejor agarre.   Características principales Sirve como empuñadura (correa de muñeca) que se transforma en un estuche compacto y acolchado para tu cámara. Compatible con casi todos los modelos actuales de cámaras Mirrorless (CSC) y un amplio rango de objetivos. Elimina la necesidad de llevar una bolsa fotográfica voluminosa además de la bolsa con objetos personales. Fabricada con foam de Neopreno que absorbe la energía en un impacto y un suave tejido en Lycra. Disponible en color: negro o rojo/negro. Su sistema de adaptación modular la hace compatible con la mayoría de cámaras Mirrorless (CSC) del mercado. El tornillo multiusos especialmente diseñado de acero recubierto en níquel sirve como conector seguro para la toma de trípode, así como permite el uso del mismo si necesidad de desmontar la Grip&Wrap de miggö. Bolsillo específico para la tapa del objetivo. Cordón ajustable para un ajuste perfecto a tu muñeca. Asa de transporte PCT Patente pendiente
  • B GRIP B-grip Correa Flexy 2 En 1
    Correa BGrip Flexy 2 en 1. Se puede utilizar como correa de cuello o de muñeca.
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Configurar y más información
Privacidad